Thạc sĩ tâm lý Ngô Minh Duy
 |
| Chìm tàu Dìn Ký ở Bình Dương |
Trải qua những biến cố
lớn trong đời sống là điều rất phổ biến. Những biến cố đó thể đó là nạn nhân
của vụ động đất, sóng thần, sập cầu, chìm tàu, cha mẹ hoặc người thân qua đời
một cách bất ngờ, bị hãm hiếp, phá sản và nợ nần...
Tâm sinh lý của chúng ta sẽ
có những biến đổi đáng kể. Những phản ứng này có thể xuất hiện ngay sau biến cố
hay xảy ra sau đó một thời gian. Những triệu chứng này có thể kéo dài trong vài
ngày, vài tuần, thậm chí là lâu hơn. Sau đây là một vài triệu chứng thường gặp
nhất:
1.
Cảm xúc
-
Sợ
-
Lo
lắng
-
Trầm
cảm, buồn, đau khổ
-
Thấy
tuyệt vọng hay bị bỏ rơi
-
Cảm
thấy đờ đẫn
-
Cáu
kỉnh
-
Những
phản ứng về cảm xúc không phù hợp
-
Giận
giữ
-
Có
tội, kẻ có tội còn sống sót
-
Bị
ám ảnh
-
Phủ
nhận
-
Bị
khuấy động
-
Cảm
thấy quá sức
2.
Suy nghĩ, nhận thức
-
Hoang
mang
-
Khó
tập trung và quyết định
-
Có
vấn đề về trí nhớ
-
Khả
năng tập trung chú ý ngắn hơn trước
-
Chê
bai quá đáng
-
Tâm
trí choáng ngợp về sợ cố
-
Hay
hồi tưởng
-
Quá
nhạy cảm
3.
Hành vi
-
Rút
lui về mặt xã hội/im lặng
-
Quá
cảnh giác đối với môi trường
-
Quá
dè dặt
-
Hay
nghi ngờ
-
Cảm
xúc bộc phát, không kiềm chế
-
Chuyển
sang những hành vi đặc thù
-
Tránh
những suy nghĩ, những cảm xúc hay những tình huống có liên quan đến biến cố.
-
Thay
đổi trong hoạt động giao tiếp
-
Thay
đổi hoạt động tình dục
-
Tăng
liều lượng sử dụng các chất có chứa cồn hay ma tuý
4.
Cơ thể
-
Buồn
nôn/tiêu chảy
-
Hơi
thở ngắn và gấp
-
Co
giật/rùng mình
-
Chóng
mặt/ngất xỉu
-
Ớn
lạnh/toát mồ hôi
-
Dễ
bị giật mình/bồn chồn
-
Mệt
mỏi
-
Thay
đổi cảm giác ngon miệng
-
Ngủ
trằn trọc và ác mộng
-
Nhức
đầu
-
Nghiến
răng
-
Cảm
thấy vụng về, lóng ngóng
Nếu bạn thấy mình có
những triệu chứng trên hoặc bạn nhận thấy người thân của mình có những triệu
chứng đã nêu sau khi xảy ra những biến cố, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các
chuyên gia tâm lý để được nâng đỡ và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét